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我之前花了一些篇幅，寫了辟穀作業一到四，主要是要幫助你初步了解辟穀，並讓你認識到辟穀這個養生功法的好，今天的作業是說服你大腦接受辟榖的最後一篇了，學完後你的大腦的抗拒應該會降低很多了，這對你進入辟穀狀態會很有幫助。
好了我們進入主題
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辟穀術起於先秦，大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記·易本命》說：「食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。」是為辟穀術最早的理論根據。
人們說戒煙戒酒戒毒很難，我告訴你戒吃最難！我們的父母上一代因為戰爭，所以他們的觀念是能吃就是福，但是現在胖子是被瞧不起的，好好的觀察一下，現在台面上的成功人士有幾個是胖子？肥胖是失敗的表徵，這已經是現代的顯學了。
您沒聽過藥也是毒嗎？我告訴你這年頭糖也毒，鹽也是毒，一碗白飯等於七顆方糖你不知道嗎？
葷食者都在吃魚類無法消化塑膠微粒，而為了人類的貪婪，我們畜養的牛羊雞豬都在打生長激素、抗生素你不會不知道吧？
雞從蛋孵出後到宰殺上桌的一生僅僅只有35天，你光想就可以知道有多麼誇張！
我們不是動物而已，我說一句話給你聽：「早上起來，想中午要吃什麼？晚上到了...」，這是大多數人所過的生命品質，如果你是像這樣的生活著，你只是高級的靈長類動物而已，每天吃吃吃，然後繼續吃吃吃，身體因為累積了垃圾食物而日漸肥胖臃腫，往醫院送錢的次數也越來越頻繁，然後繼續吃吃吃，這是人們在過的生活。
首先你最需要知道的是：辟穀和斷食完全是背道而馳的兩件事，不進食是辟穀和斷食這兩種方法的目的，但是觀念上根本是兩極化的。危險的是市場上為了顯示高大尚，不論是何種方式通通叫辟穀。
辟穀和斷食這兩種方法最大的差異是，斷食是和身體對抗，是採取不自然的方式，強迫自己不進食，進而達到身體細胞強壯的目的，我們可想而知斷食的危險性。
而「辟穀」嚴格來說它不是一種方法，他是人類正能量展現的一種自然現象，辟穀一詞出於道家，但是地球上所有的宗教，不論大小都有這樣的現象發生，所有正派正能量的功法只要修鍊得宜自然就有辟穀現象。
太極、氣功甚至自發功練到一定程度，只要看看太陽就自然起辟穀現象，由此可知辟穀是一種習性的改造，是一種對身心靈的鍛鍊。
整個辟穀過程是讓大腦、身體認同減食、少食、空食是健康養生、延年益壽的仙道心法。
你可以說辟穀是飲食自由，是一種省時省力省錢，辟穀不是絕對不吃，而是想吃就吃但是自然節制，不被貪婪暴食的習性所綑綁。
當然也可以做到不吃不喝，想嚐就嚐一下，不被三餐所束縛，這就是飲食自由！
整個辟穀過程是健康養生、延年益壽的仙道心法，學會辟穀終身受用，仙道辟穀有五大功效【養生、緩老、排毒、淨化、減肥】，而且大病化小、三高遠離，對靈性修行更是有莫大的助益。
不僅如此，免費修練仙道辟穀功法，學成了還可以...
一.省時省力（在家不用炒菜煮飯，也不用外出找飯吃。）
二.經濟省錢（少吃少生病能不省嗎？）
三.根留子孫救地球（節約資源，減輕地球負擔。）。
請問你到哪裡能找到像這樣的方式可以～
《健康養生、緩老長壽、身體排毒、心靈淨化、減肥強身、省時省力、少病遠病、經濟省錢、根留子孫和救地球》
辟穀不是斷食，在辟穀營與辟穀村裡還是有水果、火餅、營養粉甚至一些簡單騙肚子的食物不間斷的供應著。
養成習性需要21天，同樣的去除貪食習性和讓大腦消融飢餓不好的制約至少也要21天。
辟穀不難只要讓大腦知道原來不吃比吃簡單省事多了、健康養生多了...這樣就能讓大腦配合行動了。身體不是傻子，是我們毫無節制害它上癮而已。
我們來看看下面的例子到底21天對人會造成什麼影響
我們來看看下面的例子到底21天對人會造成什麼影響
曾琦居士分享
兩年前在一個偶然的機遇下，我看見了"空堂師父"空食千里救地球的訊息，開啟了我辟穀之路的學習，當時我心裡比誰都清楚，正是我要的，我能從此把心安下來。
並告訴自己，我樂意進入這樣的磁場裡接受薰習，如此一來可以更深入的了解自己，包括個人的感受、情緒，想法等等。
我一直認為每個人的生命裡一定都有個甚麼環節，是我們所無法理解的，為什麼人有高矮胖瘦，形形色色種種特質，為什麼人可以不吃不喝，我真想弄個明白，就是這股力量，支撐著我每一天的信念，直到現在未曾動搖。
此刻，我抱著一顆歡喜的心，來敘述著自己如何學習辟穀以及這一兩年來的辟穀經歷，只想如實的分享現階段的自己、身與心的感受，簡單的說；辟穀生活像似學佛與現實生活的融合，透過對食慾的放下，來考驗自己身心的容受力與覺知力，從此不再毫無節制的飲食，浪費食物又糟蹋自己的身體，清醒的活著是一件令人開心的事情。
辟穀(避開穀物)生活，這是一種自救的方式，是我們老祖先們傳承下來的養生方法，它可以無需作為的解救自己的健康，無須透過他人或醫生，只要不吃不喝讓身體休息，自然的讓體內排除長期累積下來的毒素。
剛開始時我實行日中一餐，偶兒也完全不吃不喝，漸漸的，和自己身體的溝通越來越良善，身體漸漸地懂得我想傳達甚麼概念，身與心漸漸達成了共識，也就是不吃不喝讓身體休息，是對身體好的共識。
最近這一次辟穀，我從4/12日至今5/2日，我完成了21天的辟穀，除了自我歡喜之外，也親身印證了辟穀生活的美好，我想吃就吃(避開穀類)，吃點堅果，水果，不想吃就不要吃，飲食得以自由，過程裡充滿了毅力和戰勝自己的樂趣，難以言喻，當然更會持續下去...。
練習辟穀以後，我的體重，從剛開始的60公斤掉到現在的51.5公斤，最低曾經到48.3公斤，目前每天早上起床，大約都在51.5公斤，將近有兩個月的時間，都維持在這個數值，每天除了透過呼吸，運動等等，當然佛法的正念學習，禪修，讓自己的腦筋安定不亂想，也是很重要的助緣。
因為生活變簡單了，讓心釋出了空間，靜心的時間變長，負能量的語言也變少了，於是能與家人良好溝通，攜手一家人走向更光明的正向思考氛圍裡，無形中，也常常感覺莫名的開心。
因為少了三餐的調理，之前三餐仍需煮給先生吃，現在他也因為參加辟穀兩日營，而發心一日一餐的落實，所以我多出了更多時間。更額外的省下許多菜錢，這是始料未及的好處。
辟穀加上正念禪修，對我們人類而言，無非是一劑生命品質的保證。身心融合帶動身體輕鬆健康，活出自信，活出真正的自己。這正是我想要過的生活。
當然；遇見良師絕對是重要的。
師父可以安全的引導我們循序漸進的、穩步踏實的實踐辟穀過程，令自己更安心。例如在這次4/23日的辟穀營裡，我學習到了更正確的辟穀細節訓練，大到宇宙運行規則小到觀察大便狀況，能量呼吸，能量水的做法，信念的加強，功法運作等...。都是自己可以在日常生活中隨時活用的，補足了以前獨自一人在家練習的缺點，我深深覺得自己很幸運，能夠參加這個營隊。
透過禪修辟穀，我覺得人是可以過輕簡的生活，世間上沒有比健康的身心靈更重要的事情了，我認為，只要願意相信自己可以解救自己的健康，那麼這方法的確可行，值得學習，不管身處甚麼環境下將終身受用。
邀您一起體驗這讓身心靈都健康的方法，讓我們攜手迎向美麗的人生之旅。
辟榖的好處那麼多，你有沒有更心動呢？ 心動就要趕快行動
好了今天就分享到這裡...
你想要辟榖減肥，讓身體健康嗎？
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如果是，請做下面幾件事情：
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下面一課我要告訴你...到底辟榖前該如何飲食？你會很震驚原來這麼簡單
還有我要帶你進入辟穀共修的群並宣讀會讓你辟穀成功的宣言
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馬上開始你的辟榖之旅吧，期待你在辟榖養生上有飛躍性的突破。
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助人辟榖養生，身心療癒功德最為殊勝
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